2 sniadanie

Heh ile pytań :) Ale dobrze-zdam się na ekspertów :) Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często [...]

Czy można spożywać kreatynę i MASS XXL razem?? Jeśli mój dzień treningowy wygląda tak: 6.00- wstaje i zjadam 4gr kreatyny 6.30- śniadanie 7.25- 60g mass xxl 9.40- posiłek} 10.30-posiłek} jestem w szkole przeważnie to są kanapki z wędlina i białym 13.30-posiłek} serem 15.25-mass xxl 60g 17.00- obiad 18.00-trening 19.30-koniec trningu 19.40- 4gr [...]

I śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 3,5 /t 0,5 /ww 5,1 /kcal 40 /ilość 200 Dostarczone wartości odżywcze : b 7 /t 1 /ww 10,2 /kcal 80 frutina płątki pszenne z jabłakami i rodzynkami b 7,8 /t 1,6 /ww 71,2 /kcal 378 /ilosć 50 Dostarczone wartości odżywcze : b 3,9 /t 0,8 /ww 35,6 /kcal 189 Jabłko b 0,4 /t 0,4 /w 12,1 /kcal 47 / ilosć 50 [...]

Śniadanie jem o stałej porze - 7.00 rano, jedząc kolację o 19.00 poprzedniego wieczora. Śniadanko jem od razu po przebudzeniu, ale czasem jestem rano tak zmęczona (np. po imprezce ), że najchętniej położyłabym się znów do łóżka i jeszcze spała. Czy takie wyjście jest dobre? Zjeść śniadanie i z powrotem do łóżka? Czy może lepiej pospać dłużej (i [...]

E. Takich to ja na sniadanie lykam . A tak serio, to zaczalem sie zastanawiac, czy jest w ogole sens porownywac 200 cm, 150-kilowych chamow z kolesiem, co ma powiedzmy 173 cm wzrostu i jego "naturalna" waga konczy sie na 80 kg (albo i mniej). Juz predzej powiedzmy kulturysty, ktory tez mierzy 173 cm i ma miesnie napompowane koksem, [...]

Czy ta dieta na mase jest w miare dobra? waze 62 kg dzienne zapotrzebowanie 2468,6 kcal,silka 3x w tyg. Jak cos nie tak to prosze o wprowadzenie poprawek :) z gory thx! GODZ 9:00 SNIADANIE I PO SILOWNIA 1) 100g płatki owsiane + mleko 200ml +3 kromki chleba razowego z dzemem :P B 31 W 120,6 T 12 GODZ ok. 11 2) PO SILOWNI 1 banan , ryż + [...]

Mam pytanie co jesć na śniadanie ale w szkole gdy sie ma 8-9 godzin lekcyjnych,i trzyma sie diete na rzezbe Bo kuszą mniep słodycze a nie kce przytyc wiedz Co zjesc?? malo kalorycznego??ProSZE dORADZCIE

Witam. Opisze tutaj swoja diete. Wasze zadanie polega na jej ocenie. Wiec... I Śniadanie - 4 kromki chleba zwykłego krojonego - 150g - wędlina z piersi kurczaka - 100g Białko: 25g W-w: 85g Tłuszcze: 3,5 II Śniadanie - 4 kromki chleba zwykłego krojonego - 150g - wędlina z piersi kurczaka - 100g Białko: 25g W-w: 85g Tłuszcze: 3,5 Obiad - pierś z [...]

witam jestem tutaj nowa i mam pare pytan odnosnie skladnikow posilkow. mianowicie: 1.czy mozna spozywac zółty lub topiony ser,czy raczej jest on niewskazany w diecie i lepiej go wyłączyć?(jezeli mozna to w jakim posilku lepiej-II śniadanie czy podwieczorek? 2.czy orzechy mozna dodawac do I śniadania(musli wlasnej roboty),i czy mozna je jesc [...]

Dobra, ustalamy godziny posiłków - ważne, żeby jadać o stałych porach i w regularnych odstępach czasu najlepiej 5x dziennie co 3-4 godziny. Oczywiście godziny tych posiłków będą uzależnione od układu Twojego/ Waszego dnia. Przykład: 7:00 śniadanie w domu 10:00 2-gie śniadanie w szkole/ pracy 13:00 posiłek przed treningowy/ obiad 15:00 trenig [...]

[...] Na razie jem duzo jajek tunczyka, ryzu makaronu, kurczaka, ale nie mam z tego zadnej diety jem po prostu bo jest na obiad. Da sie z tego ulozyc jakas diete?? np. rano na sniadanie platki, pozniej w szkole 3 bulki z tunczykiem, na obiad kurczak z ryzem, pozniej jakis owoc trening i jajka na kolacje?? Na dietach sie nie znam wiec dlatego sie [...]

Nie wiem jak zacząć. Trenowałam przez 5 lat koszykówkę wyczynowo, ale zrobiłam sobie roczna przerwę, miałam dużo problemów z w szkole i z rodzicami i zaczęłam bardzo dużo jeść a wręcz obżerać się potem się odchudzałam i tak w kółko jadłam i odchudzałam się. Teraz trenuje znów z rodzicami i w szkole jest lepiej . jedyne co mi pozostało po ostatnim [...]

Drogi, niesamowicie cierpliwy Joggerze Jeszcze kilka pytań, takich raczej weryfikujących: 1. To raczej odradzałbyś jako pierwszy posiłek ok12 śniadanie z płatków owsianych, serka chudego, odrobiny musli crunch, orzechów i rodzynek?? W sumie po areobach metabolizm i tak jest jeszcze podkręcony o thermie Treca już nie [...]

Ctrl+c , Ctrl+v Dieta South Beach obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. Przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? Ja postanowiłam spróbować. Dwaj panowie A Dietę South Beach (Południowa Plaża) wymyślił amerykański kardiolog Artur Agatson rozczarowany tym, że [...]

Po koleji Orzechy: np. wloskie maja 11,5g weglowodanow(6,5 blonika) tak wiec zjedzenie np. 40g nie zaszkodzi Nie smaz na tym cudzie pelnym tluszczy trans,juz lepiej olej kokosowy,smalec lub slonina. Sery zolte jadlem jeszcze 2 miechy temu ale jest za duzo tl. nasyconych ,nie polecam serow zoltych wogole Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi [...]

[...] fosterowi ( architekt-jeden z lepszych) a jako ciekawostka to najwyzszy budynek w europie a co do sprzatania...zajmuje sie jedzeniem w continentalu pomagalam przygotowywac sniadanie na ponad 2 tys. pracownikow a potem sprzedawalam kielbaski, swinskei brzuchy (schweine bauch)-boczek, ale najlepszym wzieciem cieszyla sie krakauer wurst ( [...]

Mam zamiar wciągać na śniadanie 5-6 jaj, conajmniej co drugi dzień. Pytanie: lepiej zrobić jajecznicę czy może jaja na twardo? Może też lepsze są jaja surowe? Właśnie.. czy jaja przy gotowaniu nie tracą białka? I drugie pytanie; jeśli wtacham jeszcze ze 2 jaja w ciągu dnia, tzn po treningu... czy taka ilość (7-8jaj) na dzień nie zaszkodzi?

SOGacz jak stąd do Ameryki! zaczynam HST za miesiąć,muszę najpierw skończyć cykl na gęstość,potem 2 tyg.przerwy. dietka mi się podoba,ale śniadanie,hm,jestem uzależniona od śniadań typu: rano - grejfrut,ciemny chleb,masło orzechowe( 60% tł.),twarożek z maślanką,dżem cholernie wysokosłodzony, kakao z mlekiem i pół łyżeczki miodu drugie śn. - płatki [...]

hi! mam podobny problem jak Ty chyba. Gora smukla, biust za maly a nozki, szczegolnie lydki sa za muskularne mam prawie 37 cm w ich obwodzie... ! Jestem drobnej budowy: 160 i waze 51 kg. Ja jem dosc duzo,i niezdrowo. Sniadanie: Kawa, kawalek ciasta/lub kromka chleba z miodem lub dzemem/lub z serem zoltym. Obiad: makaron lub bialy ryz, lub 4 [...]

[...] cwiczen na w-f...wiec poradzcie czy dieta i te cwiczenia sa ok bialko 160g,wegly 100g,tluszcze 40g(dobe) posilki 5 razy dziennie 40/50/13 40/20/9 40/20/10 40/10/8 40/0/0 I sniadanie 7.00 -np.musli,ciemne pieczywo,jogurt naturalny,ser bialy,mleko,warzywa lub owoc II sniadanie 10.00 -np.ciemne pieczywo,prod bialkowe,chuda [...]